15 minučių atsipalaidavimo atstatymas | Raminkite savo protą ir kūną 🌿
15-Min Relaxation Reset padeda jums nuraminti protą ir kūną per struktūrizuotas atsipalaidavimo technikas, įskaitant gilius kvėpavimus, sąmoningumą ir švelnius tempimus, užtikrinant visišką atstatymą vos per 15 minučių.
Naudoti šablonąRegistruokitės, kad naudotumėte šį šabloną.
INTEGRUOTOS YPATYBĖS
15 minučių atsipalaidavimo atstatymas | Raminkite savo protą ir kūną 🌿15-Min Relaxation Reset padeda jums nuraminti protą ir kūną per struktūrizuotas atsipalaidavimo technikas, įskaitant gilius kvėpavimus, sąmoningumą ir švelnius tempimus, užtikrinant visišką atstatymą vos per 15 minučių.Atsipalaidavimo Technikos
In Progress
Completed(0)
15 minučių atsipalaidavimo atstatymas
Šis šablonas sukurtas, kad padėtų jums per trumpą 15 minučių kelionę, skirtą atstatyti jūsų protą ir kūną. Sujungus dėmesingą kvėpavimą, švelnius tempimus ir sąmoningumo praktiką, jis siūlo greitą pabėgimą nuo kasdienio streso, skatinant vidinę ramybę ir pusiausvyrą.
Efektyvios atsipalaidavimo technikos
Užsiimkite giliu kvėpavimu ir sąmoningumo meditacija, kad sulėtintumėte pulsą ir išvalytumėte protą, nustatydami ramios psichinės būsenos pagrindą.
Struktūruoti pertraukos atstatomiems momentams
Pertrauka su švelniais tempimais padeda sumažinti fizinę įtampą, užtikrinant, kad kiekviena akimirka prisideda prie jūsų bendro atsipalaidavimo.
Individualizuota ramybės patirtis
Su aiškiais, žingsnis po žingsnio uždaviniais ir trumpais uždaviniais, šis šablonas leidžia jums pritaikyti savo atsipalaidavimo rutiną maksimaliam atgaivinimui.
Pateikite daugiau su pomodoro laikmačiais
FocusBox yra galingas produktyvumo įrankis, kuris padės jums kontroliuoti savo laiką naudojant užduotis, „Pomodoro“ laikmačius, aplinkos garsus ir įžvalgas, kad galėtumėte dirbti protingiau, o ne sunkiau.